Nörotransmitterlerin farklı görevleri vardır. Aşağıda en önemli nörotransmitterlerin görevlerini kısaca açıklıyoruz

Dopamin: enerji ve ödül
Dopamin, beynimizdeki ödül sisteminde temel rol oynar ve motivasyon, eylem ve karar verme için önemlidir. Mutluluk, zevk ve özgüven hislerini düzenler.

Dopamin üretimini artırmak için fındık, kümes hayvanları, yumurta, çiğ süt, baklagiller ve avokado gibi besinler tüketebilirsiniz.


GABA: rahatlama ve huzurlu ruh hali
GABA, sakinleştirici bir nörotransmitterdir ve (gece) uykunu teşvik eder ve rahatlama sağlar. Düşüncelerinizi düzenlemeye, genel bir bakış açısı sağlamaya ve zamanında olmanıza yardımcı olur. Ayrıca GABA, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.

Yeterli miktarda GABA'ya sahip olmanızı sağlamak için balık, et, tavuk, fasulye, taze çorba, yumurta, whey protein, esmer pirinç ve fermente gıdalar gibi besinler tüketebilirsiniz.

Ayrıca vücudunuzun glutamininden kendi GABA'sını üretebilmesi için yeterli miktarda manganez, taurin, B6 vitamini, magnezyum ve inositol gerekmektedir.

Serotonin: esneklik ve neşe
Serotonin, 'iyi hissettiren' nörotransmitter olarak bilinir ve neşeli bir ruh hali, rahatlama hissi ve gerçeklikle bağlantı kurma hissi sağlar. Ayrıca serotonin bağırsak hareketlerini düzenler.

Yeterli miktarda serotonin sahibi olmanızı sağlamak için muz, yulaf ezmesi, kakao, çiğ süt, fındık, tohumlar, et, tavuk ve yumurta gibi besinler tüketebilirsiniz.

Asetilkolin: düşünme hızı ve yaratıcılık
Asetilkolin, konsantrasyonunuz, belleğiniz ve kas fonksiyonunuz için önemlidir. Ayrıca kan basıncını, bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim sıvılarının salgılanmasını uyarır.

Asetilkolin üretimini teşvik eden besinler arasında tam tahıllar, organik yumurtalar, balık, et, ayçiçek çekirdeği, kabak çekirdeği, pazı, antepfıstığı, amarant, kaju fıstığı, karnabahar, shiitake mantarları ve Brüksel lahanası bulunur.

Akupunkturun kanıtlanmış etkili bir tedavi olduğu hastalıklar ve belirtiler
Acupuncture: WHO, Review and Analysis of Reports on Controlled Clinical Trials (2003; 87 pages)

Solunum yolu rahatsızlıkları:

  • Soğuk algınlığı (nezle)
  • Grip
  • Solunum yolu sorunları
  • Astım/bronşit

Karın rahatsızlıkları

  • Mide krampları
  • Guruldayan karın
  • Karın ağrısı
  • Karın şişliği
  • Kabızlık/ishal

Alerjiler

  • Alerjik nezle
  • Alerjik sorunlar, örneğin toz, polen, evcil hayvanlar, gıda
  • Alerjik rinit (saman nezlesi)

Huidproblemen:

  • Acne (sivilce)
  • Egzama
  • Psoriasis (Sedef hastalığı)

Cinsel organlar/üreme sorunları:

  • Belirli kısırlık sorunları (infertilite)
  • Adet (Regl) dönemi şikayetleri
  • Adet Öncesi Gerginlik (PMS)
  • Menopoz şikayetleri
  • Meme ağrısı
  • Leukore (vajinal akıntı)
  • Gebelik şikayetleri
  • Doğuma hazırlık, doğumun başlatılması
  • Doğum sonrası depresyon

Eklem ağrıları:

  • Boyun ve bel ağrıları (düşük sırt ağrısı)
  • Tenisçi dirseği
  • Tekrar eden eklem incinmesi (RSI)
  • Kas sertleşmesi
  • Ağrılar
  • Hareket kısıtlamaları
  • İncinmeler ve burkulmalar
  • Kireçlenme
  • Romatizmal hastalıklar
  • Fibromiyalji
  • Eklem iltihabı
  • Kas/tendon problemleri
  • Güç azalması
  • Kol ve bacakta titreme/karıncalanma
  • Kramplar

İdrar yolu problemleri

  • Uykuda işeme
  • İdrar yolu enfeksiyonu (mesane iltihabı)
  • Prostat büyümesi/prostat iltihabı
  • İktidarsızlık
  • Sertleşme sorunları
  • İdrar yaparken yanma

Diğerleri:

  • Zihinsel ve fiziksel tükenmişlik durumları
  • Yorgunluk, isteksizlik, tükenmişlik sendromu (burnout)
  • Uyku problemleri (uyuyakalma, uykuda kalma, vs.)
  • Ruhsal dalgalanma, depresyon, heyecanlılık, fobiler, anksiyete, hiperventilasyon
  • Diş çekiminden sonra diş ağrısı, diş eti iltihabı
  • Baş ağrısı, migren, küme baş ağrısı
  • Yüz ağrısı, yüz felci
  • Diyabet (Şeker Hastalığı)
  • Kulak rahatsızlıkları, örneğin kulak çınlaması (tinnitus)
  • Bebeklerde kolik (Ağlayan bebek)
  • Kilo verme
  • Sigarayı bırakmak
  • Alopesi (saç dökülmesi) ve saç kaybı
  • Aşırı terlemek

Sertifikalar

  • Kongreye katılım 'Meer Energie' Artsen Vereniging Integrale Geneeskunde
  • Sertifika 'Integrale blik op menopauze' Orthica Health Science
  • Sertifika 'De Gut- Brain-Immune AS' Cellcare Academy
  • Sertifika 'Ontwikkelingsstoornissen' Cellcare Academy
  • Sertifika 'Moleculaire Psychiatrie en Advanced Neurotransmitters' Cellcare Academy
  • Sertifika 'Neurodegeneratie en Neurotoxiciteit' Cellcare Academy
  • Sertifika Online kurs 'Behandeling van vermoeidheidssyndromen' Natura Foundation
  • Sertifika Masterclass 'Neurotransmitters' Cellcare Academy
  • Sertifika 'Diabetes type 2 omkeerbaar' Ortho Health Foundation

Sempozyumlar ve kurslar

  • Katılım 'Interculturele behandeling van angst stoornissen' Mikado
  • Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) I-psy
  • Ulusal Nöroloji sempozyuma katılım Istanbul, Turkije
  • Post-doctoral Nöroloji eğitim kursu Izmir, Türkiye
  • Ulusal sempozyuma katılım 'New developments in clinical neurology' Izmir, Türkiye
  • Uluslararası sempozyuma katılım 'New developments in Clinical Neuropsychology' Adana, Turkije
  • Ulusal Nöroloji sempozyuma katılım Antalya, Türkiye

Spesifik Semptomatoloji

  • Duygusal hayal kırıklığı, öfke, sinirlilik, ajitasyon, ani öfke, duygudurum dalgalanmaları, aşırı duyarlılık, anksiyete, korku, suçluluk, düşük benlik saygısı, anksiyete veya ajitasyon ile depresyon, uykusuzluk, huzursuz uyku, kabuslar, zihinsel hassasiyet.
  • Anksiyete, yorgunluk sonrasında gerginlik, endişe, çarpıntı, huzursuzluk, olumsuz bakış açısıyla duygusal karışıklık, hipomani, panik atak, bipolar bozukluk, DEHB, depresyon, fobi, ADD.
  • Kaygı durumları, şok, TSSB, ajite veya endişeli depresyon; yiyecek bağımlılığı dahil olmak üzere bağımlılıklar.
  • Psikotik ve şizoid durumlar.
  • Zayıf konsantrasyon, dikkat dağınıklığı, zihinsel karışıklık, halsizlik, karamsarlık.

Psikodinamik Etkileri

  • Bilinci uyarır ve dikkati arttırır
  • Zihin netliğini ve bakış açısını arttırır
  • Duygusal güveni ve iç gücü teşvik eder
  • Duygusal kararlılığı, yenilenmeyi ve sakinliği arttırır
  • Duygusal esnekliği ve kararlılığı arttırır
  • Motivasyonu, cesareti ve kendine güveni arttırır
  • Şok ve travma dönüşümünü düzeltir
  • Zihni yatıştırır, rahatlamayı ve hafif öfori sağlar
  • Ayırt etme, içgörü ve öngörmeyi teşvik eder
  • Zinde kalmaya ve optimist bir zihne odaklatır

Ziekten, symptomen en aandoeningen waarvoor acupunctuur een bewezen effectieve behandeling is.
Acupuncture: WHO, Review and Analysis of Reports on Controlled Clinical Trials (2003; 87 pages)

Luchtwegklachten:

  • Verkoudheid
  • Griep
  • Luchtwegklachten
  • Astma/bronchitis

Buikklachten:

  • Buikkrampen
  • Rommelende buik
  • Buikpijn
  • Opgezette buik
  • Verstopping (constipatie)/diarree

Allergieën:

  • Allergische verkoudheid
  • Allergische problemen voor bv. stof, stuifmeel, huisdieren, voedingsmiddelen
  • Hooikoorts

Huidproblemen:

  • Acne
  • Eczeem
  • Psoriasis

Geslachtsorganen/vruchtbaarheidsproblemen:

  • Bepaalde vruchtbaarheidsstoornissen (onvruchtbaarheid)
  • Menstruatieklachten
  • PMS klachten
  • Overgangsproblematiek (Menopauze)
  • Gespannen en pijnlijke borsten
  • Leucorrhea (witte vloed)
  • Zwangerschapsklachten, zoals misselijkheid, hoge bloeddruk
  • Voorbereiding op de bevalling, bevalling opwekken
  • Postnatale depressie

Gewrichtsklachten:

  • Nek- en rugklachten (lage rugpijn)
  • Tenniselleboog
  • RSI-klachten
  • Stijfheid
  • Pijnklachten
  • Bewegingsbeperkingen
  • Verstuikingen
  • Artrose
  • Reumatische aandoeningen
  • Fibromyalgie
  • Gewrichtsontstekingen
  • Spier/pees problemen
  • Krachtvermindering
  • Trillingen/tintelingen in arm en been
  • Krampen

Urinewegproblemen

  • Bedplassen
  • Blaasontsteking
  • Prostaathypertrofie/prostatitis
  • Impotentie
  • Moeilijkheden met erectie
  • Brandende pijn tijdens urineren

Overige:

  • Uitputtingstoestanden, zowel geestelijk als lichamelijk
  • Vermoeidheid, lusteloos, burn-out
  • Slaapstoornissen (problemen met inslapen, doorslapen, etc)
  • Psychische labiliteit, depressie, nervositeit, fobieën, angst, hyperventileren
  • Kiespijn na het trekken, tandvleesontstekingen
  • Hoofdpijnen, migraine, clusterhoofdpijn
  • Aangezichtspijnen, facialis parese
  • Suikerziekte
  • Oorklachten, b.v. oorsuizen (tinnitus)
  • Huilbaby
  • Afvallen
  • Stoppen met roken
  • Alopecia (kaal) en haarverlies
  • Overmatig zweten

Certificaten

  • Deelname Congres 'Meer Energie' Artsen Vereniging Integrale Geneeskunde
  • Certificaat 'Integrale blik op menopauze' Orthica Health Science
  • Certificaat 'De Gut- Brain-Immune AS' Cellcare Academy
  • Certificaat 'Ontwikkelingsstoornissen' Cellcare Academy
  • Certificaat 'Moleculaire Psychiatrie en Advanced Neurotransmitters' Cellcare Academy
  • Certificaat Neurodegeneratie en Neurotoxiciteit Cellcare Academy
  • Certificaat Online cursus 'Behandeling van vermoeidheidssyndromen' Natura Foundation
  • Certificaat Masterclass Neurotransmitters Cellcare Academy
  • Certificaat 'Diabetes type 2 omkeerbaar' Ortho Health Foundation

Symposia en Cursussen

  • Deelname 'Interculturele behandeling van angst stoornissen' Mikado
  • Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) I-psy
  • Deelname Nationale Neurologie Congres Istanbul, Turkije
  • Post-doctoraal bijscholingscursus Neurologie Izmir, Turkije
  • Deelname Nationaal symposium 'New developments in clinical neurology' Izmir,
  • Deelname internationaal symposium 'New developments in Clinical Neuropsychology' Adana, Turkije
  • Deelname Nationale Neurologie Congres Antalya, Turkije

Neurotransmitters hebben uiteenlopende taken. Hieronder leggen we kort uit wat de taken zijn van de belangrijkste neurotransmitters.

Dopamine: energie en beloning
Dopamine is primair betrokken bij het beloningssysteem van de hersenen, wat belangrijk is voor motivatie, actie, en besluitvorming. Het reguleert gevoelens van vreugde, genot en zelfvertrouwen.

Om de aanmaak van dopamine te stimuleren kan je voedingsmiddelen zoals noten, gevogelte, eieren, rauwe melk, peulvruchten en avocado nuttigen.

GABA: ontspanning en rust 
GABA is een rustgevende neurotransmitter die je (nacht)rust bevordert en ontspanning geeft. Het helpt bij het organiseren van je gedachten, het behouden van overzicht en het 'op tijd' zijn. Daarbij stabiliseert GABA de bloeddruk.

Om ervoor te zorgen dat je genoeg GABA hebt kun je voedingsmiddelen nuttigen zoals vis, vlees, gevogelte, bonen, verse bouillon, eieren, wei-eiwit, bruine rijst en gefermenteerde voeding.

Bovendien kan je lichaam zelf GABA aanmaken uit glutamine maar hiervoor heeft het wel voldoende mangaan, taurine, vitamine B6, magnesium en inositol nodig.

Serotonine: flexibiliteit en opgewektheid
Serotonine staat bekend als de 'feel-good' neurotransmitter die zorgt voor een vrolijke stemming, gevoelens van ontspanning en een gevoel van verbondenheid met de realiteit. Ook reguleert serotonine de bewegingen van de darmen.

Om ervoor te zorgen dat je genoeg serotonine hebt, kun je voedingsmiddelen eten zoals bananen, havermout, cacao, rauwe melk, noten, zaden, vlees, gevogelte en eieren.

Acetylcholine: denksnelheid en creativiteit
Acetylcholine is belangrijk voor je concentratie, geheugen en spierfunctie. Het reguleert ook de bloeddruk, de darmbewegingen en stimuleert de afgifte van spijsverteringssappen.

Voedingsmiddelen die de aanmaak van acetylcholine bevorderen zijn onder andere volle granen, scharreleieren, vis, vlees, zonnebloempitten, pompoenpitten, warmoes, pistachenoten, amarant, cashewnoten, bloemkool, shiitake-paddenstoelen en spruitjes.

Indicaties

  • Emotionele teleurstellingen, woede, prikkelbaarheid, agitatie, plotselinge woede, stemmingswisselingen, overgevoeligheid, angst, angst, schuldgevoel, een gebrek aan zelfvertrouwen, angst of agitatie in combinatie met depressie, slapeloosheid, rusteloze slaap, nachtmerries, hoog sensitiviteit
  • Angst, onrustig na vermoeidheid, bezorgdheid, hartkloppingen, onrust, pessimistisch met emotionele verwarde toestand, hypomanie, paniekaanvallen, bipolaire stoornis, ADHD, depressie, fobie, ADD
  • Angststoornissen, shock, PTSS, agitatie of angstige depressie; verslavingen inclusief eetverslavingen
  • Psychotische en schizoïde toestanden
  • Slechte concentratie, korte aandachtspanne, geestelijke verwarring, lusteloosheid, somberheid

Voordelen

  • Verhoogt het zelfbewustzijn en verbeterd de aandacht
  • Verscherpt de helderheid van de geest en verbeterd de kijk op perspectieven
  • Verbeterd het vertrouwen op innerlijk stem of onderbuikgevoel
  • Verhoogt emotionele stabiliteit, bewaring van kalmte en het zelf kunnen herpakken
  • Verhoogt de emotionele flexibiliteit (makkelijk loslaten) en vastberadenheid
  • Verhoogt de motivatie, moed en zelfvertrouwen
  • Ondersteunt het herstellen na shock en trauma gebeurtenissen
  • Kalmeert de geest, bevordert ontspanning en zorgt voor lichte euforie
  • Verbeterd het denken op inzicht, onderscheidingsvermogen en het vooruit kunnen denken.
  • Bevordert het fit en vitaal blijven en het optimistisch blijven denken

Fit en gezond met een
gezonde leefstijl als medicijn

Neem de regie over uw leven met leefstijlgeneeskunde

Wat is leefstijlgeneeskunde?

Leefstijlgeneeskunde (of lifestyle geneeskunde) is een benadering die richt zich op behandeling en preventie van ziektes doormiddel van aanpassingen in levensstijl. Denk aan aanpassingen in voeding, slaap, beweging, stressmanagement maar ook sociaal welzijn en spiritualiteit. Kleine aanpassingen in uw levensstijl kunnen al grote gezondheidsvoordelen veroorzaken die u op de lange termijn zult ervaren. Dat is tevens het voornaamste doel: op een duurzame manier aan uw gezondheid werken. Dit kan variëren van het verminderen van risicofactoren voor chronische ziekten (zoals hartaandoeningen, diabetes en obesitas) tot het verbeteren van uw algehele welzijn.

Maak een afspraak

Hoe effectief is het?

Dat leefstijlinterventies ingezet kunnen worden ter voorkoming van gezondheidsklachten is duidelijk. Talloze onderzoeken bevestigen dat interventies zoals meer bewegen en minder roken uw gezondheid aanzienlijk verbeteren. Veel onderzoeken suggereren echter al langer dat leefstijlgeneeskunde ook ter behandeling van ziektes effectief is, mits er rekening wordt gehouden met een aantal factoren. De behandeling moet zeer persoonsgebonden zijn. Iedereen reageert namelijk anders op voeding of bewegingsinterventie. Vaak moet ook de omgevingsfactoren (zoals werk of thuis) aangepast worden en ook hangt het af van de aard van klachten en stadium van uw ziekte. 

Het veranderen van levensstijl kost tijd en moeite en het vol blijven houden vereist individuele steun. De gezondheidsvoordelen zijn de moeite echter meer dan waard.

Ondersteuning van het zelfhelend vermogen

Met als uitgangspunt dat het lichaam in staat is zichzelf te genezen als het de juiste bouwstenen krijgt.

Word uw eigen behandelaar

Boven op het delen van onze medische kennis moedigen we u aan om te werken aan uw gezondheid. U bent verantwoordelijk voor uw eigen groei- en genezingsproces. We leren u naar binnen te keren zodat u goed naar uw lichaam leert luisteren. Fouten maken mag zeker en emoties mogen er zijn: we vellen geen oordeel. We zijn er om u de regie over uw eigen leven weer op te laten pakken.

Fitter en vitaler op lange termijn

Een gezonde levensstijl verbeterd uw gezondheid op een duurzame manier, waarbij u zo min mogelijk medicatie hoeft te gebruiken. Het is aangetoond dat een gezonde levensstijl wel 70 tot 90% van de belangrijkste chronische ziektes kan voorkomen. Veel aandoeningen zijn dus leefstijl gerelateerd, denk aan obesitas, diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Met de juiste begeleiding kunnen we met kleine veranderingen al grote verbeteringen teweegbrengen.

Zo gaat een behandeling bij ons

Wij bieden een nieuwsgierig en luisterend oor. We luisteren naar uw klachten zonder oordeel, we nemen daarbij alle aspecten mee. Als we praten over leefstijl, doelen we op zes pijlers die samen zowel de fysieke als mentale gezondheid van mensen beïnvloeden: voeding, beweging, ontspanning, slaap, het gebruik van middelen en verbinding. Aan de hand van deze zes peilers gaan we aan de slag.

We brengen uw leefstijl in kaart en we vragen naar uw medische voorgeschiedenis en medicatie. Ook kunnen we een lichamelijk onderzoek verrichten. Uiteindelijk stellen we een individueel behandelplan op afgestemd op uw doelen en klachten. Met tussentijdse consults beoordelen we uw voortgang, zo nodig passen we het behandelplan aan.  

Maak een afspraak

Handig om te weten

Jazeker, we stemmen het goed af met uw medicatie zodat we ongewenste wisselwerkingen voorkomen. 

Onder de basisverzekering niet. U zult hiervoor een aanvullende verzekering moeten afsluiten. De vergoeding voor orthomoleculaire therapie is opgenomen in het budget voor alternatieve zorg. Per aanvullende verzekering kan deze vergoeding verschillen. Raadpleeg voor de zekerheid de website van uw zorgverzekeraar. 

Jazeker, kinderen kunnen al na een paar aanpassingen snel herstellen.  

De consults worden uitgevoerd door een arts (BIG-geregistreerd) die gespecialiseerd is in het uitvoeren van leefstijl geneeskunde. Lees hier meer erover.

Nee, er is geen verwijzing nodig. Wel raden we u aan om uw zorgverlener waar u in behandeling mee bent te informeren.

Een vervolgconsult vindt eenmaal in de 4-8 weken plaats, de frequentie is afhankelijk van de conditie, de oorzaak, ernst en de duur van uw klachten.

Benieuwd wat we voor u kunnen betekenen?

Laten we samen kijken hoe we u kunnen helpen in een vrijblijvende gesprek.
Heeft u vragen? Bel of app naar 06 34229955 of mail naar info@tipnatura.nl.

Maak een afspraak
  • Door BIG-geregistreerde arts
  • Behandelplan op maat
  • Alleen met natuurlijke producten

Aangesloten en erkend door artsenverenigingen